hírek

Az elektromos kerékpárok használatának egészségügyi előnyei

A kerékpározást az egyik legegészségesebb tevékenységként ismerik el, mivel számos egyéb egészségügyi előny mellett javíthatja az erőnlétet, erősítheti az immunrendszert és javíthatja a hangulatot.

Az elektromos kerékpárok ugyanazokat az egészségügyi előnyöket kínálják. Egyesek azzal érvelnek, hogy az e-biciklizés nem biztosít elegendő mozgást ahhoz, hogy ugyanolyan egészségügyi előnyökkel járjon, mint a gyaloglás vagy a futás. De ez egyáltalán nem igaz!

Az alábbiakban megemlítettük az e-bike használatának népszerű egészségügyi előnyeit:

• Az e-kerékpárok alapvető gyakorlatokat kínálnak:

Az e-bike alapvetően csak egy pedálos kerékpár, amit legtöbbünk gyerekként tanult meg vezetni. Pontosan ugyanúgy kezdi, lovagol és fejezi be az utazást; az egyetlen különbség az, hogy most már van egy motorja, amely a munka egy részét segíti.

Tanulmányai szerint az elektromos robogó használata jellemzően mérsékelt fizikai aktivitást eredményez, kisebb intenzitással, mint a hagyományos lovaglás, de nagyobb, mint a sétálás. Fontos, hogy aki korábban mozgásszegény volt, az e-biciklizéssel növelheti szív- és légzőrendszeri edzettségét.

• Fokozott kardiovaszkuláris alkalmasság

Gyakran halljuk szakértőktől, hogy az általános egészségi állapot javítása a szerény testmozgás gyakori előnye. A szív- és érrendszer egészsége azonban az egyik legfontosabb előny.

A szív- és érrendszer egészsége azzal függ össze, hogy szervezete milyen jól tudja szállítani és kiüríteni a szén-dioxidot az oxigén felvétele és felhasználása közben. A teste fokozatosan alkalmazkodik a hatáshoz azáltal, hogy hatékonyabb kapillárisokat állít elő, amelyek képesek az oxigén és a szén-dioxid cseréjére a tüdőben és az izmokban, valamint több vörösvérsejtet, hogy könnyebben mozgassa a gázokat, ha elektromos kerékpárt használ és mérsékelt mozgást folytat. rendszeresen gyakorolni. Ellenőrizze a FIIDO elektromos kerékpárt

• Jobb szívegészség

Az e-bike rendszeres használata a szív- és érrendszeri egészség javulása mellett a szív egészségét is javíthatja.

Ha sportolsz, a szíved kicsit többet dolgozik, gyorsabban és hevesebben ver, hogy a vér átáramoljon a testeden. Mivel a szíved izom, annál jobban hozzászokik ehhez az ingerhez, minél többet edzel.

Ennek eredményeként a szív szerkezete megerősödik, és hatékonyabban tudja keringeni a vért a szervezetben. Hosszú távon a szívnek nem kell olyan keményen dolgoznia, ami alacsonyabb nyugalmi pulzusszámot eredményez, ami általában az egészséges szív és keringési rendszer jele.

•  Fokozott izomtónus

Bár szó szerint nem látja, hogy szíve megerősödik, határozottan változásokat tapasztalhat teste izomtónusában, különösen a lábakban.

A kerékpározás bizonyítottan növeli az általános erőnlétet, és ha gyakrabban, akár enyhén is megdolgoztatja az izmokat, az erő és a tónus nő. Különösen a főbb dolgozó izmokban, például a quadokban, a combhajlítóban, a vádliban és még a farizmokban is feszesebb izmokat fog érezni.

• Az anyagcsere felgyorsítása a fogyás érdekében

Annak ellenére, hogy az e-biciklizés nem feltétlenül nehéz, a fizikai aktivitás növelése megnövekedett energiafelhasználást eredményez. Még akkor is, ha az e-biciklivel kényelmesen pedáloz a boltba, vagy egy kellemes hétvégi körutazást folytat a barátaival, akkor is több energiát használ fel, mintha autózott volna, buszozott volna, vonatozott volna vagy gyalogolt volna.

A jó hír az, hogy ha abbahagyja a lovaglást, az anyagcseréje felgyorsul a felépülés során, így nagyobb esélye lesz a súlyának megőrzésére vagy néhány kiló leadására.

• Növeli az immunitást

A jobb egészség mellett az immunitás is javul. Az egészséges szervezet mindig is hozzájárult az erősebben működő immunrendszerhez, annak ellenére, hogy az utóbbi időben a testi-lelki egészségünk egyre nagyobb hangsúlyt kapott.

Az erősebb immunrendszer javítja a gyakori megfázás és köhögés elleni védekezést, valamint jobban fel van készülve minden olyan betegség kezelésére, amelyeknek sikerül átcsúszniuk a védekező rendszeren, még akkor is, ha ez nem csodaszer minden betegség gyógyítása. Ez azt jelenti, hogy jobban érzi magát, mint egyébként, és valószínűleg gyorsabban felépül.

• Javítja a közérzetet és csökkenti a stresszt

Még ha a fizikai előnyök a legnyilvánvalóbbak, mentális egészségünk ugyanolyan fontos. Bár mindannyian másként határozzuk meg a pszichológiai jólétet, az e-biciklizés mindenki mentális egészségét javíthatja.

A rendszeres napfénynek és tiszta levegőnek való kitettség előnyei jól ismertek, de az e-biciklik olyan szintű függetlenséget biztosítanak, és új helyekre menekülhetnek, amelyeket korábban nem tapasztalt.

• Javítja az alvás minőségét

Testünknek és lelkünknek aludnia kell ahhoz, hogy felépüljön. Mindannyiunknak „le kell zárnunk” és eleget aludnunk, hogy másnap a legjobban működjünk, még azokon a napokon is, amikor nem értünk el sokat.

Energiaszintünket növelhetjük, ha e-biciklizés közben folyamatosan gyakorolunk. Ezen túlmenően, bár paradoxnak tűnik, ezzel arra ösztönözzük testünket és elménket, hogy nyugodtabban aludjanak, amikor eljön az ideje a lazításnak.

Ez következetesebb alvási ütemtervhez, mélyebb, pihentetőbb alváshoz, valamint fokozott éberséghez és másnapi felkészültséghez vezethet.